祛濕方式列舉

祛濕方式列舉

　　一般情況下，拔罐和刮痧都有去濕氣的作用，但是，去濕氣的效果都不是主要作用，它們的主要作用是疏通經脈，提高免疫力，調理身體。

　　拔罐和刮痧哪個祛濕效果好

　　拔罐和刮痧的目的都不在祛濕。在中醫辨證中，拔罐的原理在於：通過物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。其主要功能並不在祛濕，而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、解毒等。同時，拔罐還有“瀉火”功能，常用來治療各種實症，包括熱症和寒症。

　　刮痧與拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同樣的道理。通過在經絡、穴位上治療，對於發燒、中暑、感冒等實症有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱症。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層。

　　祛濕主要靠內治，而非外治。濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表麵症狀。由於濕氣重的根本原因是脾胃運化功能弱，因此，祛濕之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。

　　食療

　　赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

　　2、薏仁茶

　　原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中衝泡，3-4分鍾即可飲用，每天一杯，簡單易操作，淡雅飄香，清熱祛濕，是居家和辦公室的休閑祛濕首選。

　　運動祛濕

　　注意飲食禁忌

　　外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

　　調料祛濕

　　日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服;水分攝取要適量。

　　濕氣重有什麽症狀

　　食欲差

　　小腿肚發酸

　　哪些人容易濕氣重

　　經常處於潮濕環境中的人

　　經常處於潮濕環境中的人，身體很容易遭受到來自環境的濕邪。體內的濕氣過多會加重脾胃的負擔，使得脾胃運化功能差，水濕在體內得不到很好的代謝，在局部停滯，從而帶來了濕氣重的跡象。所以，為了遠離濕氣，盡量遠離潮濕環境。

　　愛熬夜的“脾虛族”

　　脾的功能好，濕邪就不容易產生，也很難傷人。而經常熬夜的人，必定脾虛!脾虛一般會表現為舌苔發白、舌質嫩，可以看到齒印。人經常熬夜，睡眠不好，加上喜歡吃油膩的食物，很容易導致脾虛，即消化功能變差，不能運化水濕。而水濕反過來又加重脾虛的症狀，外濕加內濕，就加重了體濕的症狀。

　　愛發脾氣的“肝火旺”族

　　中醫五行學說認為，肝屬木，脾屬土，肝木旺、脾土傷。肝旺使得血液耗散於外，導致脾胃供血不足，脾虛日益嚴重。脾虛導致化生血氣不足，食物消化不完全，體內濕濁寒氣堆積。簡單地講就是，肝氣過盛就會傷了脾胃。動不動就發脾氣的人，其體內代謝也會受到影響，進入體內的水分均不能很好地代謝，以至於水濕在體內增加，會引起晚上失眠，白天嗜睡的症狀。

　　刮痧減肥能減肚子嗎刮痧減肥減肚子的方法麵部刮痧用什麽材質的刮痧板麵部刮痧用什麽形狀的刮痧板好麵部刮痧後可以洗臉嗎麵部刮痧後多久可以洗臉