一到梅雨季就腸胃不適吃不下飯？還不都是因為這個…

一到梅雨季就腸胃不適吃不下飯？還不都是因為這個…

　　一到梅雨季節，不少人的胃口就會變差。每到梅雨天，除了胃口就會比平時減小，就連進餐後胃部脹脹的，大便時就會不成形或者粘滯，人也提不起精神。有些嚴重的還可能出現胃部隱隱作痛、反酸、惡心，或難以描述的胃部不適以及腹瀉等消化不良的症狀。

　　這到底是怎麽一回事呢

　　其實在梅雨季節，溫度高，濕度大。研究顯示，最高氣溫、最低氣溫和相對濕度都與消化係統疾病的發生呈正相關。因此梅雨季節，容易出現消化不良的症狀。

　　梅雨季影響消化功能的主要因素如下:

　　1.飲食因素

　　高濕有利於細菌的滋生繁殖，如果對食物保存不當，就容易滋生細菌。一旦進食了被微生物汙染的食物，就容易引起急性胃腸炎等。

　　2.環境因素

　　由於氣候因素導致消化功能在此季節比其他時令偏弱，一旦飲食不注意，吃了不易消化或刺激性食物，就更容易引發消化不良。

　　3.心理因素

　　人的心情也是和氣象息息相關的。在陽光明媚、氣溫涼爽的日子裏，人的情緒高漲，心情舒暢。相反在梅雨季陰雨連綿、悶熱潮濕的日子裏，人的情緒低落，鬱悶不暢或者焦躁不安，會給本已減弱的消化功能雪上加霜。

　　那麽梅雨季應該怎麽吃?

　　1、飲食宜清淡、衛生、易消化

　　在飲食方麵宜清淡、易消化，避免過多攝入辛辣刺激、生冷油膩食物。但飲食清淡不能誤解為隻吃素食。因為氣候濕熱，人體消耗也比較大，仍需要攝入足夠多的蛋白質，隻是在烹飪時宜蒸煮為主，少煎炸，口味宜淡不宜重。

　　此外還需注意飲食衛生，做菜量宜一頓吃完為宜，避免剩菜剩飯滋生細菌，避免到不衛生的攤販處進餐。

　　2、注意健脾祛濕

　　對於過度的濕，對於內濕通過攝入一些具有祛濕作用的食材或者中草藥來幫助排91看片网站视频氣。對於外濕，可以開啟在线看片网址91看片网站视频機來解決，減少空氣中過度的濕氣。尤其是在梅雨天，暴雨等現象較多，千萬不能常穿未幹或者濕漉漉的衣服，容易出現感冒、發燒、腹瀉等症狀。

　　3、保持積極樂觀心態

　　保持積極、開朗、樂觀的心態，一旦出現負麵心理狀態時，應及時和親朋好友同事進行交流溝通，或者通過聽音樂、體育活動、閱讀、冥想等方式調節自己的心情，以疏解不良情緒。

　　當然，對於在梅雨季節尚沒有出現或者僅有輕度消化道症狀者，可以采取以上方法加以預防或者治療。對於有較為明顯消化道症狀者，還是建議應到醫院消化科及時就診。